様々なダイエット法を紹介します❗️
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ダイエット ダイエット法で覚えておきたい10原則
１．糖質を摂らない
なぜ糖質を摂ると太るのか？
食事の糖質は、体内の消化酵素（α-グルコシターゼ）という分解酵素により、「糖質」⇒「オリゴ糖」⇒「ブドウ糖」まで細かく分解されます。その「ブドウ糖」は、糖質制限とは一日に摂る糖質の量を...